Gerçekçi ve esnek olun; damak zevkinizin yeni yiyeceklere alışması için zaman tanıyın. Davranışınızı değiştirmek başarınızın simdir. Bununla beraber, ılımlı olmak,...
Diyetler
Diyet haplarına, şişelerde satılan mucizelere ya da yağ emicilerine kanmayın. Gerçekten etkili olanlar güvenli değildir ve güvenli olanlar da etkili...
Unutmayın: Bir şeyin etkili olması için, sonsuza dek onu kullanmanız gerekir. İlaçlar önemli oranda etkili olsa bile, onları sonsuza dek...
İstediğiniz her şeyi ara sıra yiyebilirsiniz; sadece bunu alışkanlık haline getirmeyin. Mantıklı yemek yediğinizde ne kadar kilo verebileceğinizi görmek için,...
Egzersiz önemlidir, ama hareket etme ve egzersiz yeteneğiniz kısıtlıysa üzülmeyin. Benim agresif menü planlarım yine de kilo vermenizi sağlayacaktır. Egzersiz...
Bu kitap stres yönetimi, sosyal destek ya da uyarıcı kontrolü konularında yazılmamıştır. Sadece bu konuları kapsayan kitaplar vardır. Şurası açıktır...
Kesin bir bilgim yok. Eldeki bulgulara göre, vejetaryene yakın ya da vejetaryen bir diyet en iyisidir. Yaygın Çin -Cornell-Oxford Projesi’nde,...
Ülkemizde bu kadar çok alerji, bağışıklık sistemi rahatsızlıkları ve kanser görülmesinin nedeninin çocuklarımızı besleme şeklimiz olduğunu düşünüyorum. Ne yazık ki...
Tamamıyla daha az kalorili besinler tüketerek daha çok yemek için ne yapılabilir? Soru çok karmaşık görünebilir, halbuki cevabı oldukça mantıklıdır....
Geçmiş yıllarda, fazla kilolu ve hatta şişman olma bolluk ve servetin bir göstergesiydi. Ne kadar çok zenginlik ve refaha sahipsek...