Diyetler

Canınız ne çekiyorsa yiyin için… Yeter ki belli kalori sınırlarının dışına çıkmayın… ve sadece 7 günde tam 3 kilo birden...
07.12.2021
221
7 günde 3 kilo verin için yorumlar kapalı
Herkesin yapısı farklı olduğundan, ideal kilo diye tek bir değer olamaz. Fakat boyunuza göre ideal kilo aralığınızı tayin etmek mümkün....
07.12.2021
280
Fazla kilolu olduğumu nasıl anlarım ? için yorumlar kapalı
Aktivite önerileri Güne erken başlayın, 7-8 saatten fazla uyumayın, uyandıktan sonra yatakta kalmayın. Asansör yerine merdiven kullanın, hızlı tempoyla yürümeye...
07.12.2021
284
Şişmanlamamanın altın kuralları için yorumlar kapalı
Kilo verme ve diyet endüstrisi son yıllarda milyarlarca doların döndüğü ticari bir yapı haline gelmiştir. Bir takım diyet listeleriyle, oldukça...
07.12.2021
270
Şişmanlık nedir ? için yorumlar kapalı
Et ve mamulleri: Hamuru un vs. içermeyen köfteler, şiş, kıyma, sucuk, salam, sosisler vs. her şekilde pişirilebilir. Yağda, fırında, ızgarada....
07.12.2021
281
14 günlük diyet için yorumlar kapalı
Çay ve kahve kesinlikle yasaktır. Her türlü alkol de keza Öyle yasaktır. Bunun en baş sebebi içerdikleri kafeindir. Alkol ve...
07.12.2021
312
Diyette serbest içecekler için yorumlar kapalı
Herkesin hayali değişimi, hiç uğraşmaksızın şu fazla kilolardan kurtulabilmek? Ama tam ter­sine, ağır diyetler, ya da yoğun egzersiz prog­ramlarıyla kendinize...
07.12.2021
211
Zahmetsizce de kilo verebilirsiniz için yorumlar kapalı
Zinde kalmak ve güzel bir vücuda sahip olmak için düzenli egzersiz şart.. Bunun için spor salon­larına devam edebilirsiniz, uzmanlar kontrolünde...
07.12.2021
255
Egzersizle zinde kalabilirsiniz için yorumlar kapalı
“Ne yaptıysam olmadı… Yağı kestim, spor yaptım, protein takviyesi aldım ama bana mı­sın demedi” diyenler! Tam size göre haber. Yan­lış...
07.12.2021
329
Diyetle ilgili doğru bildiğiniz yanlışlar için yorumlar kapalı
Dengeli beslendiğinizden eminmisiniz? Peki ya kilonuzu koruduğunuzdan? Küçük bir testle ken­dinizi sınayın. Her doğru yanıt için kendinize bir puan verin....
07.12.2021
279
Kilonuzu test edin için yorumlar kapalı