Kilo vermeye yardım edecek tamamlayıcılar ya da bitki­ler mevcut mu?

Diyet haplarına, şişelerde satılan mucizelere ya da yağ emici­lerine kanmayın. Gerçekten etkili olanlar güvenli değildir ve güvenli olanlar da etkili değildir. Gerçek bir problemle başa …

Diyet haplarına, şişelerde satılan mucizelere ya da yağ emici­lerine kanmayın. Gerçekten etkili olanlar güvenli değildir ve güvenli olanlar da etkili değildir. Gerçek bir problemle başa çıkmak için gerçek değişiklikler yapmalısınız. Aşağıda en po­püler üç ürünle ilgili bilgiler verilmiştir:
Garcinia cambogia (hidrositrik asit): İlginç teorisine ve bazı etkileyici hayvan deneylerine rağmen, insanlar üzerinde yapı­lan çalışmalar etkileyici değildir. Günümüze kadar yapılan en iyi çalışmada, 135 hastadan bazılarına günlük 1,500 mg. hid­rositrik asit, bazılarına da plasebo (sahte ilaç) verilmiştir. De­neklerin hepsi lif açısından zengin, az kalorili bir diyet uygu­lamıştır. 12 hafta sonunda plasebo grubu daha fazla kilo kay­betmiştir. Sonuç: Garcinia cambogia işe yaramamaktadır.

Chitosan: Kabuklu hayvanların kabuklarından elde edilen kitin’in bu formunun, yağları bağırsaklarda tuttuğu öne sürül­mekte ve sık sık Yağ Emici olarak reklamı yapılmaktadır. Mevcut verilerin incelenmesi, yağ emiliminde önemli bir azal­ma olması için her gün bütün bir şişenin tüketilmesi gereke­ceğini göstermektedir. Emilen yağ miktarı çok çok azdır ve klinik data, Chitosan’ın kilo kaybı sağlamadığını göstermekte­dir.6 Sonuç: Chitosan işe yaramamaktadır.

Ephedra alkaloids (mahuang): Bu doğal uyarıcının iştahın azalmasında küçük bir etkisi olmakla birlikte, FDA ephedra içeren ürünlerin ciddi ve potansiyel olarak ölümcül olan, aritmi, kalp krizi, felç, psikoz, anormal karaciğer fonksiyonu, nöbet, hızlı kalp atışı, endişe ve mide ağrısı gibi yan etkileri konusunda uyarıda bulunmuştur. Ephedra ölümle ilişkilendirilecek derecede tehlikeli bulunmuştur küçük bir dozu bile kalp üzerinde çok zararlı etkilere sahiptir. Sonuç: Kullanımı bu risklere değmez.