NEDEN UYUYAMIYOR OLABİLİRSİNİZ ?

İNSOMNİA NEDİR?

Uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı zorlaştıran ya da çok erken uyanmaya ve yeniden uykuya dönememeye neden olan yaygın bir uyku bozukluğudur.

İNSOMNİA’NIN GÜNLÜK YAŞAMA ETKİSİ NEDİR ?

Uykusuzluk strese neden olur ayrıca vitamin seviyelerinin düşmesine neden olur. Uykusuzluk çeken kişiler gün içinde agresif ve yorgun olurlar. Ayrıca uykusuzluk çeken kişilerin aileleri ve arkadaşları arasındaki ilişkiler kötüdür çünkü bu gerginlik ilişkilerine de yansımaktadır.

İNSOMNİA NASIL GEÇER ?

En önemli çözüm yolu düzenli yaşam tarzıdır. Düzenli yaşam tarzının, özellikle uyku düzeni gibi günlük alışkanlıkların insanlar üzerinde bir çok olumlu etkisi olduğu herkes tarafından bilinmektedir. Oxford Üniversitesi araştırmacılarına göre düzenli yaşam tarzı günlük yaşamımızı, alışkanlıklarımızı ve sağlığımızı %43 gibi büyük bir oranlar etkiliyor. Ayrıca, düzenli yaşam tarzı, uykusuzluk çeken insanlara uykuyu sürdürmek için yardımcı olmaktadır. Prober yaşam tarzı sayesinde daha iyi alışkanlıklar kazanabiliriz ve bunların hepsi kişileri insomniaya karşı korur.