MENEMEN NASIL YAPILIR?

Menemen Tarifi İçin malzemeler

• 4 büyük domates
• 3 sivri biber
• 3 yemek kaşığı zeytinyağı
• 6 yumurta
• Tuz
• Karabiber
• Kırmızı pul biber

Menemen Nasıl Yapılır?

• Öncelikle domateslerin kabuklarını soyun ve tavla zarı büyüklüğünde doğrayın.
• Biberlerin çekirdeklerini temizleyip yıkayın ve ince ince doğrayın. Zeytinyağını tavada ısıtın.
• Tavanın içerisine ilk olarak biberleri ekleyip kavurun ve ardından doğranmış domatesleri ilave edin. Tuz, karabiber ve pul biberle tatlandırın.
• Tavanın kapağını kapatıp sebzeleri iyice pişirin. Domatesler suyunu çektiğinde yumurtaları sarıları bozulmayacak şekilde tavaya kırın. İsterseniz yumurta ve domatesleri karıştırabilirsiniz. Son olarak tavanın kapağını tekrar kapatıp pişirin.
• Menemeni mısır ekmeği ile birlikte tüketebilir veya patatesli gözleme ile birlikte servis edebilirsiniz.

Menemenin Püf Noktaları Nelerdir?

• Menemen yapımında taze sebzeler kullanmak oldukça önemlidir. Özellikle kullanacağınız domatesin olgun ve sulu olmasına özen gösterin.
• Yumurtaların domatesler harmanlanması için, pişirme esnasında kaşık ile iyice karıştırın.
• Tarif listesine ek olarak farklı baharatlar ekleyebilir, maydanoz ve dereotu serpiştirebilirsiniz.
• Menemen yaparken margarin kullanmamaya dikkat edin. Zeytinyağı yerine tereyağı ile pişirebilirsiniz.
• Kışlık menemen konservesi için, konserve domates tarifini notlarınız arasına ekleyebilirsiniz.

1 Porsiyon Menemen Kaç Kaloridir?

• Temel öğünlerde sıklıkla yer verilen menemenin bir porsiyonu yaklaşık 80 kaloridir ve hafifliği ile her zevke uygundur.
• Kilo kontrolünü dengede tutmak isteyenler de menemen tarifini diyet listelerine ekleyebilir.

  Siz de kahvaltı sofralarınızı zenginleştirmek istiyorsanız, çayın yanına çok yakışan ıspanaklı börek tarifine göz atabilir ve güne sağlıklı bir başlangıç yapabilirsiniz.